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子午門洗髓經圖解(五味堂 排)pdf 下載
作者 五味堂主   查看 70114   發表時間 2007/5/4 23:01  【論壇瀏覽】

子午門洗髓經



起式
兩腳并步,身體直立。雙臂自然下垂,雙手展開成掌,置于體側、提肛、頭部虛勁上領,平心靜氣,目視前方。

開步站立
右腳向右跨開半步,落地踏實,重心置于兩腿之間。

雙掌上托
兩手成掌,從體側合托于小腹前,掌心向上,十指相對,沿身體緩緩上托,置于胸前。

翻掌上托
兩掌托至胸前時,雙掌心向外翻,指尖相對,掌心向上,繼續上托,提襠收腹,托掌于頭頂上方,內氣通達于兩掌,兩臂微屈,頭隨手動上仰,目視指尖。

左右分臂
待臂掌有熱感后,將雙手左右分開,略高于頭頂,雙臂微屈,掌心向上。目視上方。

雙臂上抱
左腳向左橫開半步,兩掌向頭頂合攏,內氣提于上半身。

……

  引用:
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本資料為 五味堂 根據網上流傳的資料《子午門洗髓經》整理排成,僅對第22圖的文字說明略著改動(原資料第21圖、第22圖文字說明相同),及兩處序號添加鑒別子序號,其余保持原資料內容。

原資料為 word 文檔,現放大圖片文字,排為 PDF 格式文檔,方便閱讀打印。

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序號 評論者 共有評論 113   【論壇瀏覽】  【發表評論】 評論時間
1 杳冥 看看,學習一下。 2007/5/14 15:42
2 奮斗 學習 氣功 強身健體 2007/6/15 12:52
3 yulo0011 謝謝。。。好好學習一下 2007/6/21 16:40
4 wangyin 好好學習一下............ 2007/7/3 09:43
5 zanzhen 五味堂網站太好了,極力支持! 2007/7/24 23:21
6 aabbcc94 謝了...^^
最近在學氣功的東西....謝你分享了
2007/7/31 19:23
7 nryspa 謝謝。。。好好學習一下 2007/8/11 09:17
8 53589793 下來看看 2007/9/10 15:25
9 53589793 為什么
下不來啊?
2007/9/10 15:28
10 53589793 為什么
下不來啊?
2007/9/10 15:30
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