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《少林達摩易筋經十二式》五味堂校善本(圖解)下載
作者 五味堂主   查看 108087   發表時間 2007/5/1 23:05  【論壇瀏覽】

少林達摩易筋經十二式圖解
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《易筋經》全名《達摩易筋經》,共十二式,故又稱《達摩易筋經十二式》或《易筋經十二式》。

《易筋經十二式》是少林氣功的組成部分之一,為李靖等根據《景德傳燈錄》脫胎取名,后世托名為達摩祖師所傳,來源經不起推敲,但功法內容頗具價值,常練能疏通筋絡、調理陰陽,振神健體、祛病延年。

現國家以將《易筋經十二式》為藍本的《易筋經》編入四大健身氣功教材。

這個版本,為五味堂根據北京體院88版的《少林正宗氣功·易筋經十二式》為藍本,參考部分資料整理而成,供讀者參考交流。

關于網上流行資料的參考意見、取舍思路,請登陸五味堂論壇(http://www.eqgnsl.icu/bbs)查看、指導。

具體地址:http://www.eqgnsl.icu/bbs/forum-73-1.html




2007年4月30日(農歷二〇〇七年三月十四)星期一







1、韋馱獻杵第一式

立身期正直,
環拱手當胸。
氣定神皆斂,
心誠貌亦恭。

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自然呼吸。兩足開立,成八字形,中距五寸;兩腿伸直、挺膝;身胸挺直(頭頂百會穴與襠下的長強穴成一條直線);兩臂、掌自然下垂于體側;兩目平視,定心凝神;然后兩手同時緩緩上抬,屈肘于胸前(膻中穴外)合掌。定式后靜立一分鐘。



2、韋馱獻杵第二式
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達摩易筋經十二式圖解


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7、九鬼拔馬刀式

正身拔肩節,
抬臂抱過頭。
曲肘臂藏后,
彎腰把項扭。

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序號 評論者 共有評論 138   【論壇瀏覽】  【發表評論】 評論時間
1 杳冥 不錯,值得一學! 2007/5/14 15:33
2 mymaom 謝謝。。。好好學習一下 2007/6/9 14:26
3 yulo0011 謝謝,值得一學! 2007/6/16 15:45
4 puhuakeji 謝謝。學習學習學習學習
謝謝。學習學習學習學習
2007/6/21 13:09
5 abc123321 謝謝。學習學習學習學習 2007/6/25 21:55
6 llyyman 支持!!!!!!!!!!!1 2007/6/28 15:17
7 lrb10000 想看看,好好學習一下 2007/7/4 12:46
8 鴻利100 支持好......... 2007/7/10 06:28
9 大利 支持!!!!!!!!!!!1 2007/7/12 17:50
10 3436075 好像很難做的樣子..... 2007/8/2 22:08
 共有評論數 138  每頁顯示 10
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