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返還功(原)
作者 wwtadmin   查看 11346   發表時間 2006/8/8 01:54  【論壇瀏覽】

返 還 功







功效:

益精活絡,固腎壯陽。適用于治療陽痿、遺精、滑精、性欲淡漠等各種男女性功能障礙。


功法:

1、練習時間:最好的時間是晚上子時,因為子時是陽氣初生之時此時練功順應了天時,對人體機能恢復更快,也可在任意時刻練。

2、練功方向:早晨面向東,中午向南,晚上向西,夜向北。

3、衣著:練功時衣著應寬松,不宜穿緊身衣褲,因為緊身衣褲束者身體,不利于身體放松(練功過程中氣血不能順利沿經絡運行)。鞋子以平底柔軟的為最佳。

4、練功姿勢:取站立位,頭部正直,兩腳分開與肩同寬,雙手自然下垂于身體兩側;兩眼合上或露一線之光,輕閉雙唇,舌抵上腭。全身放松,以舒適、自然為度,排除雜念,安定神志。

5、呼吸方法:


采用逆腹式呼吸。即吸氣時,腹部內收,當胸腔吸氣到大部分滿時收縮上提睪丸、會陰和肛門,意念將內氣由鼻腔經氣管、胸、腹、送至丹田,吸氣到不能再吸為止。

然后再徐徐呼出廢氣,腹外凸,這時放松睪丸、會陰和肛門,用意念將內氣由丹田經腹、胸、氣管進入腦中。

最后慢慢睜開眼睛,輕柔活動各個關節,用手搓擦面部至熱收功。練功時呼吸要自然緩慢、均勻、細長、升提收縮會陰、陰囊、陰道、肛門時如忍大便狀,不要猛提猛松。

初練時16次,以后逐漸增至36次、72次。



6、練功地點:取空氣清新,安靜無噪音的地方,不能到污染嚴重的地方練功。

7、收功:練功完畢后,慢慢睜開眼睛,輕柔活動各個關節,兩手搓熱,擦頭、臉、耳即行。


注意事項:

1、練功過程中始終要記住是循序漸進,欲速則不達,貴在堅持。

2、提肛和提睪時要柔和,切記不能猛提。

3、呼吸要自然,緩慢深長。

4、練功過程中全身始終保持松靜,若開始在練功過程中有些累了可停一下再繼續練。

5、練功開始兩月內嚴禁房事。

6、練功期間注意飲食營養。


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序號 評論者 共有評論 1   【論壇瀏覽】  【發表評論】 評論時間
1 hbysxjf 看似不錯的功法啊 2008/8/23 09:18
 共有評論數 1  每頁顯示 10
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