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 《太極拳》專版
發布陳、楊、武、趙堡等各家太極拳法、功法;練習交流
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 《形意拳》專版
發布形意拳功法、資料;練功交流
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 《八卦掌》專版
發布八卦掌功法、資料;練習交流
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 內功精華
南北少林、峨嵋武當、民間等公傳秘授的各種內功功法。精華集粹,只發精華
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 硬功精華
南北武林、軍營民間的各種硬氣功功法。精華集粹,只發精華
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  [內家拳] 馬步鎖談
馬步鎖談 馬步是中國傳統武學的一大特色,幾乎各門派都有馬步的強調。 如南派拳種,工字大馬(四平馬),北派教門長拳,查、華、炮、紅等及中共的樣板武術,都是煞腰的馬步(外型看起來屁股有...

五味堂主 13455/7 2008/1/6 11:12
  [動功類] 叫化功
叫化功   道家的各宗各派,都有叫化功這個練功法子,似不能歸諸那一家,同時也不知道是誰人創造的方法,大家都會練。 這個名字雖然取得非常庸俗,但,據前輩先生們告訴我,是有它通俗的含義的。在舊...

五味堂主 3873/0 2010/9/24 18:35
  [動功類] 苦練馬步一瞥
苦練馬步一瞥 2005年8月,南京晨報曾登報一片短文,圖片展示了南京龍潭鎮小圩路上有近百名孩子在刻苦練功(這100多名孩子是附近一家武術學校的新生),引來許多市民圍觀喝彩。 372 學校...

五味堂主 7742/2 2008/1/6 14:00
  [動功類] 我的弟弟黃小青
我的弟弟黃小青從小酷愛武術與搏擊,他的啟蒙師傅是我們當地的一位剃頭匠,我記得在他十來歲的時候就跟著他的師傅學理發和武術。我弟弟小的時候就看見過他的師傅能夠離地一尺多用掌風把地上的頭發給吹開。用左手...

黃小云 6611/0 2009/2/2 15:26
  [動功類] 一字馬的練習方法
一字馬的練習方法 373 A、壓腿:壓腿分為正壓、側壓、后壓三種方法。主要目的是通過它來拉長腿部的肌肉和韌帶及加大髖關節的活動范圍。 方法如下: 正壓:面對一支撐物,將前腿抬...

五味堂主 26115/11 2008/1/6 15:48
  六字訣(馬禮堂·完整演示)
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五味堂主 14842/7 2007/2/1 14:08
  [動功類] 江南民間秘傳氣功:“ 潤氣功 ”
. 江南民間秘傳氣功:“ 潤氣功 ” “潤氣功”為清朝末年大俠鄧鐘山先生所傳。其功法特點是“動”“靜”結合,“練”“養”并重,有很好的養生及強身作用,一直在江南民間秘密流傳。其功力進展之快、收...

五味堂主 10745/4 2007/1/23 13:47
  [內家拳] 長江大俠呂紫劍(人生片花)
長江大俠呂紫劍(人生片花) 五味堂主 2007-12-24 呂紫劍,是一位現實生活中的傳奇人物。他是一位跨越三個世紀的世紀老人;一位年逾115歲的被聯合國譽為有“呂紫劍現象(皮膚細胞再生現象)”的“健康...

五味堂主 18251/6 2007/12/24 21:18
  [動功類] 武當鐵砂掌秘法(原著張奇)
武當鐵砂掌秘法(原著張奇) 武當派鐵砂掌的特點是:功法曾次分明,配料簡單,藥物較少,而且以內功養外功,三至五年功成。 武當鐵砂掌秘方練法 一袋子組成 鐵砂10斤,河沙7...

五味堂主 9630/1 2007/1/23 14:37
  [動功類] 《鐵砂掌(內外功)》詳解
《鐵砂掌(內外功)》詳解 一、鐵砂掌是一種什么樣的功夫 鐵砂掌,顧名思義,是用鐵砂練出來的掌功,屬于硬氣功范疇。 在中國大地上流傳的數百個武術門派中,大多都有自己門派的鐵砂掌...

五味堂主 11505/5 2007/1/23 14:09
  [動功類] 內功天王掌秘法
內功天王掌秘法 選自《少林與太極》雜志1996年第1期 天王掌功屬羅漢武術中之神功特技,是我們重點推廣的功法。此功取法于古代傳說托塔李天王之形像,是練陽掌發氣發力,久習之內氣在兩掌心發出為塔形...

五味堂主 7304/0 2007/1/23 13:25
  虎步功
虎步功   虎步功是峨嵋宗的六大專修功之一,外面用來專練腰腿,內里用來專練腎肝,綜合它的功用,是專練治“下元虛損”的一種動功。所謂下元虛損的癥侯,例如陰虛火逆的高血壓癥,腎虛的腰痛癥,因肝虛而導致的...

五味堂主 7271/0 2006/12/17 11:56
  [內家拳] 五禽圖與五禽戲、五禽功的區別
五禽圖與五禽戲、五禽功的區別 隨著健身氣功的普及推進、人們健康意識的提高和對優秀健身功法的探求,很多人混淆了兩大優秀功法的面目,自然也就難得其真章了。這兩大功法就是五禽圖和五禽戲。 ...

五味堂主 10510/0 2006/12/17 11:53
  太陽宗的火龍功
太陽宗的火龍功 【本功法不宜自學】 太陽宗是丹道家的一個小宗派,相傳在明未清初的時候,人材輩出。據故老傳說這個宗派是崇禎帝的長公主和明朝一些遺老顧亭林等主持的,內容富有反對清朝恢復明朝的意旨。...

五味堂主 7895/0 2006/12/17 11:49
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